各二级学院：

为切实做好我校疫情防控工作，不断丰富我校大学生疫情防控期间居家学习生活，倡导健康居家学习生活锻炼方式，根据河北省教育厅《关于延期开学期间指导学生在家开展体育强身健体活动的通知》精神，决定开展大学生体育强身健体活动，现将具体事宜通知如下。

一、活动主题

    爱运动 抗疫情 长技能 做贡献

二、活动对象

    全体在校本、专科学生

三、活动时间

    2月24日至开学前

四、活动实施

（一）以班级为单位，由辅导员组织实施。

（二）公共体育课和体育运动指导由公共体育部负责。

（三）校园APP系统技术支撑由教育技术与信息中心负责。

（四）学生参与活动管理由学生处负责。

（五）活动宣传由党委宣传部负责。

五、活动安排

（一）“强身走起来”校园APP步走活动

1.活动方式：开展居家室内外步走活动，利用校园APP系统，记录每日健步走步数。

2.活动要求：每日完成健步走3000步。

3.考查方式：通过校园APP班级考查完成情况。

（二）“运动写出来”读书思考活动

1.活动方式：自选阅读书目，撰写读书笔记。

2.活动要求：每日撰写150字左右的读书笔记，活动结束后，每位学生提交1份1000字左右的读书心得，主题不限。

3.考查方式：开学后上交读书笔记和读书心得，举办读书心得分享会。

（三）“劳动美起来”家务劳动

1.活动方式：参加家务劳动，学习家务技能。

2.活动要求：通过参加家务劳动，培养大学生热爱劳动的品格、热爱生活的品质、良好的生活习惯。

3.考查方式：拍摄家务劳动小视频，在班级微信群内展示劳动成果。

（四）“强体动起来”体育技能练习活动

1.活动方式：自选太极拳、瑜伽、健美操、跳绳、广播体操、篮球等运动项目，积极参与每日自主阳光体育运动。

2.活动要求：根据“每日不误、时间充足、动作标准、学有所获”的原则，坚持每天参加活动。

3.考查方式：制作小视频，在班级微信群择优展示。

（五）“网课学起来”体育课线上教学活动

1.活动方式：根据体育课教学安排，向学生推荐《中医养生与健康》《大学生瑜伽》《体育舞蹈》《健美操》等慕课平台，进行“翻转课堂”“抛锚式教学”等教学创新实践，组织学生上好居家体育课。

2.活动要求：无特殊情况，所有学生均须按照课表安排，师生对接互联，参加在线学习。

3.考查方式：根据学生登录次数、在线学习时长、学习频率等进行统计，每个学生每周至少完成三次练习打卡，作为学生体育课程成绩考核依据。

六、注意事项

（一）合理饮食、适当睡眠

辅导员要通过班级微信群主题班会，教育学生养成良好的饮食习惯，避免营养过剩，保持适当睡眠，避免熬夜和睡眠过度。

（二）适当运动、避免劳累

特殊时期，进行适当运动有利于强身健体，要做好运动前准备活动和运动后整理活动，避免高强度运动。如遇身体不适，应暂停运动。

（三）注意保暖、避免感冒

在家运动后要适时通风30分钟左右。运动后如果身体出汗，则应延缓通风，避免受凉感冒。如有发热，暂停运动，及时居家观察或到定点医院就诊。

（四）科学护眼、戒除网迷

家长及辅导员应加强对学生网络使用教育，减少每天使用电子产品时间，提醒学生在家进行远眺和做眼睛保健操，防止视力损伤。

（五）学生为主、家校共育

充分发挥学生教育主体作用和家校联盟教育作用，要求家长积极监督配合，教育学生遵守驻地疫情防控管理规定，帮助学生及时正面疏导和缓解负面情绪，保持积极乐观的心态，充实假期生活。

（六）创新方式、注重宣传

各二级学院、各班级，要创造性的组织引导学生参加体育锻炼活动，拓展活动形式，丰富活动内容，提高活动效果。对好的经验和做法，要及时总结推广加以宣传。